Нужны наушники: бинауральные ритмы работают только в наушниках или вкладышах. Каждое ухо должно получать свою частоту независимо.
Если вы склонны к судорогам или эпилепсии, беременны или проходите лечение неврологического заболевания, проконсультируйтесь с врачом перед использованием звуковой стимуляции — и прекратите прослушивание при недомогании.
Частота бинаурального ритма
10 Hz
Альфа (расслабление)
Как это работает
Когда две синусоиды слегка разных частот подаются раздельно в каждое ухо через наушники, мозг воспринимает третий, «фантомный» ритм на разностной частоте.
Например: 200 Гц в левом ухе + 210 Гц в правом = бинауральный ритм 10 Гц (альфа-волны для расслабления).
Состояния мозговых волн
- • Дельта (0,5–4 Гц): глубокий сон, восстановление
- • Тета (4–8 Гц): медитация, творчество
- • Альфа (8–14 Гц): расслабление, снятие стресса
- • Бета (14–30 Гц): концентрация, бодрость
- • Гамма (30+ Гц): пиковая продуктивность